NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS

La nutrición deportiva aporta equilibrio al organismo ante la exigencia del esfuerzo físico

Los productos de nutrición para deportistas aportan el equilibrio justo de proteínas, sales e hidratos de carbono para ofrecerte las energías necesarias para el desarrollo de tu actividad de alta exigencia. Marcas como Nutrisport o 5 Hour Energy comparten un amplio catálogo en nuestra farmacia online. Te garantizamos que entrarás solo suplementos deportivos de calidad, y muy específicos para dar respuesta a las necesidades concretas de tu organismo.
-11% Finisher Endurance Gel Energético sabor limón, 1 gel x 50 g | Farmaconfianza
Finisher

Finisher Endurance Gel Energético sabor limón, 1 gel x 50 g

1.25 1.12
-8% Finisher Intensity Gel Energético sabor fresa, 1 gel x 50 g | Farmaconfianza
Finisher

Finisher Intensity Gel Energético Sabor Fresa Gel, 1 x 50 g

1.25 1.15
-17% Finisher Recovery, 1 sobre de 28 g sabor limón | Farmaconfianza
Finisher

Finisher Recovery, 1 sobres de 28 g sabor limón

1.50 1.24
-9% Finisher Barrita Energética Sabor Chocolate con Leche y Pepitas, 1 barrita | Compra Online
Finisher

Finisher Barrita Energética Sabor Chocolate con Leche y Pepitas, 1 barrita

1.50 1.36
Finisher Ucan Gel Magnesio y Sales Sabor Granada, 50 g | Farmaconfianza
Finisher

Finisher Ucan Gel Magnesio y Sales Sabor Granada, 50 g

1.71
-4% Yopro Leche Proteína 25 gramos Chocolate 330 ml | Compra Online
Danone

Yopro Leche Proteína 25 gramos Chocolate 330 ml

1.95 1.87
-4% Yopro Leche Proteína 25 gramos Vainilla 330 ml | Compra Online
Danone

Yopro Leche Proteína 25 gramos Vainilla 330 ml

5.001
Valoración global 5.00
1.95 1.87
-12% Finisher Generation Ucan Barrita Sabor Avellana, 40 g | Farmaconfianza
Finisher

Finisher Generation Ucan Barrita Sabor Avellana, 40 g

2.50 2.20
-23% AQUILEA Magnesio, 14 comprimidos efervescentes
Aquilea

AQUILEA Magnesio, 14 comprimidos efervescentes

5.007
Valoración global 5.00
4.50 3.45
AQUILEA Magnesio + Potasio comprimidos efervescentes sabor naranja, 14 comprimidos
Aquilea

AQUILEA Magnesio + Potasio comprimidos efervescentes sabor naranja, 14 comprimidos

5.004
Valoración global 5.00
6.95
-30% Glucosport, 20 ampollas bebibles

Glucosport, 20 ampollas bebibles

5.002
Valoración global 5.00
10.51 7.35
-25% Ana María Lajusticia colágeno con magenesio fresa 20 sticks
Ana Maria LaJusticia

Ana María Lajusticia colágeno con magnesio fresa 20 sticks

5.003
Valoración global 5.00
9.96 7.50
-17% Aquilea Colágeno + Magnesio, 240 comprimidos
Aquilea

Aquilea Colágeno + Magnesio, 240 comprimidos

10.39 8.67
-19% AMLSport Colágeno con Magnesio y Vitamina C, 20 sticks sabor fresa
AMLSport

AMLSport Colágeno con Magnesio y Vitamina C, 20 sticks sabor fresa

5.003
Valoración global 5.00
10.94 8.90
Colnatur Complex C, 140 comprimidos en Farmaconfianza
Colnatur

Colnatur Complex C, 140 comprimidos

8.95
-17% AQUILEA Magnesio + Potasio DUPLO comprimidos efervescentes sabor naranja, 2x14 comprimidos
Aquilea

AQUILEA Magnesio + Potasio DUPLO comprimidos efervescentes sabor naranja, 2x14 comprimidos

11.49 9.50
-31% Oferta Limitada Collmar Colágeno Marino con Magnesio, 180 comprimidos ! Farmaconfianza
Drasanvi

Collmar Colágeno Marino con Magnesio, 180 comprimidos

13.95 9.60
-17% Epaplus Magnesio + Ácido Hialurónico, 60 comprimidos
Epaplus

Epaplus Magnesio + Ácido Hialurónico, 60 comprimidos

5.004
Valoración global 5.00
11.75 9.73
-28% AMLSport Colágeno con Magnesio, 270 comprimidos
AMLSport

AMLSport Colágeno con Magnesio, 270 comprimidos

4.754
Valoración global 4.75
13.95 10.00
-16% Finisher Sales Minerales + Vitaminas, 60 cápsulas | Compra Online
Finisher

Finisher Sales Minerales + Vitaminas, 60 cápsulas

11.95 10.03
-15% Finisher Multivitamínico y Minerales, 60 cápsulas | Farmaconfianza
Finisher

Finisher Multivitamínico y Minerales, 60 cápsulas

4.502
Valoración global 4.50
12.75 10.89
-13% Solgar Betaína Clorhidrato con Pepsina, 100 comprimidos | Farmaconfianza
Solgar

Solgar Betaína Clorhidrato con Pepsina, 100 comprimidos

12.50 10.93
-30% El Cloruro de Magnesio tiene propiedades beneficiosas: alivia el cansancio y la fatiga, mantiene dientes y huesos en buenas condiciones, ayuda al funcionamiento normal de músculos. Al mejor precio en Farmaconfianza.
Ana Maria LaJusticia

Ana Maria Lajusticia Cloruro de Magnesio Cristalizado, 400 g

15.95 11.20
Epaplus Magnesio + Ácido Hialurónico, 120 comprimidos
Epaplus

Epaplus Magnesio + Ácido Hialurónico, 120 comprimidos

5.003
Valoración global 5.00
11.25

Exigencias físicas de la actividad deportiva

La actividad física deportiva aumenta las necesidades de determinados nutrientes en el organismo, ya que los va a necesitar para poder dar respuesta a los requerimientos de energía que va a tener en el momento del entrenamiento o la competición. La dieta de un deportista, por tanto, debe cubrir la ingesta energética necesaria para cubrir todo el gasto que requerirá el organismo; de no ser así, existe un fuerte riesgo de descompensación que puede tener consecuencias a corto plazo (con una disminución del rendimiento en el deporte) y a largo plazo.



La nutrición en el deporte y principios inmediatos necesarios

Existen una serie de principios inmediatos absolutamente necesarios en la nutrición deportiva:

- Los hidratos de carbono, nuestra principal fuente de energía. Un gramo de hidratos puede aportar unas 4 kcal. Más o menos, en un deportista, debería suponer un 60% de su ingesta diaria Hay dos tipos de hidratos de carbono: los de absorción lenta y los hidratos de carbono de absorción rápida. Los de rápida absorción los aportan la fruta, leche, mermeladas y dulces. Los de absorción lenta, los cereales y derivados. En la dieta de un deportista es fundamental que existan alimentos que proporcionen hidratos de carbono de uno y otro tipo.

- Grasas. Un gramo de grasa aporta aproximadamente unas 9 Kcal, y debe ser aproximadamente un 20% de la dieta en nutrición deportiva. Las grasas son un combustible básico, pero es necesario que se encuentren en el equilibrio adecuado en la dieta del deportista. La combustión de la grasa aumenta con la duración de la actividad y la disminución de la intensidad del ejercicio.

- Proteínas. Se dividen en dos grandes grupos: aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales. Los esenciales se llaman así porque el organismo no es capaz de fabricarlos por sí mismos, con lo que es necesario aportarlos con los alimentos o en forma de suplementos.

- Vitaminas. Participan en el control de procesos para la obtención de la energía, además de tener funciones específicas para el buen funcionamiento del organismo.

- Minerales. Elementos esenciales que es necesario recibirlos a través de la dieta. Participan a nivel general en varios mecanismos de obtención de energía, transportan el oxigeno, participan en la adecuada contracción muscular, etc. Especial mención requieren el Calcio, ya que pueden disminuir mucho sus niveles por las altas exigencias en los huesos de la práctica deportiva, el hierro, habitualmente bajo en las dietas por lo que se va a dificultar la llegada del oxígeno a las células, el zinc, mineral que se ha descubierto que juega un papel fundamental en la práctica deportiva y el magnesio, absolutamente esencial en el deporte. La práctica deportiva genera pérdida de magnesio, y, al participar éste en los procesos de relajación muscular, aparecen los conocidos calambres, dolores musculares, latidos cardíacos irregulares, reducción de la presión sanguínea y debilidad.

Suplementos deportivos nutricionales


Los suplementos nutricionales para el deporte aportan las dosis de nutrientes necesarias para el organismo antes, durante y después del ejercicio físico. Garantizan que el organismo no incurra en un déficit de nutrientes por las exigencias de la práctica deportiva. Los laboratorios especializados, como es el caso de NutriSport, elaboran los complementos de nutrición para deportistas siguiendo las dosis necesarias según el momento. Por ejemplo, las barritas energéticas aportan hidratos de carbono para la práctica deportiva, o las barritas proteicas aseguran las proteinas necesarias para los momentos en los que necesitamos máximo rendimiento. Las bebidas isotónicas reponen sales minerales y rehidratan el organismo, y también existen soluciones específicas para el mantenimiento a largo plazo del organismo en perfecto estado.

Puedes encontrar complementos destinados a la nutrición en el deporte en Farmaconfianza, con todas las garantías de los mejores laboratorios.

La práctica deportiva requiere altas exigencias fisicas para el organismo, por lo que existe toda una serie de productos específicamente pensados para aportar el máximo en esos momentos de mayor exigencia.

Los complementos nutricionales para deportistas están formulados de una forma completamente equilibrada, diseñados para aportar al organismo los nutrientes que permitirán rendir al máximo.